ASTRA

Как начать худеть, чтоб вскоре получить отличный результат и не вернуться к прежним объемам уже через месяц? К сожалению, такие проблемы, как лишний вес, целлюлит, одышка из-за избытка жира в организме и нарушения обменных процессов, становятся все более распространенными в нашем обществе. Как правильно сделать первые шаги в сторону обретения стройной фигуры? Какая диета для начинающих даст самый долгосрочный эффект и не повергнет организм в настоящий шок? Давайте подробно разберемся в этом, разложим все по полочкам. Вы приняли твердое решение: завтра берусь за ум, стану есть «на ведро меньше». Если данная попытка привести себя в форму уже не первая, значит, вы не сумели в свое время разобраться, с чего начать худеть. Где-то была допущена фатальная ошибка. Важно не допустить ее в этот раз? Пересмотрите алгоритм действий, сфокусируйтесь на том, чтоб плавно запустить процесс. Какой смысл в том, чтоб резко потерять в весе, садясь на строжайшую диету, за неделю избавиться сразу от 5-7 кг, ...

Близятся теплые деньки – время коротких юбок и открытых топов. Любой женщине в этот период хочется похвастаться безупречной, блестящей, как атлас, кожей, шелковой на ощупь. Добиться этого не так уж трудно, при условии, что вы готовы потратить на достижение результата некоторое количество времени и усилий. Но результат того стоит! 1. Отшелушите все ненужное Для удаления отживших клеток и придания коже гладкости пользуйтесь скрабами для тела. Наиболее легкий способ – применение скрабов с абразивными частицами, их можно купить в магазине, а можно приготовить самим (с солью, сахаром, молотым кофе или овсянкой). Кожа на теле более плотная и менее чувствительная, чем на лице, поэтому более частое применение скрабов не вредит ей. Пользуйтесь скрабами в душе 2-3 раза в неделю, нанося скраб нежными круговыми движениями. Полезно также перед принятием душа делать массаж тела щеткой с натуральной щетиной. Такой массаж стимулирует кровообращение, тонизирует кожу и придает ей гладкость. 2. Очищайте,...

Есть ли определенные правила омоложения? Предлагаем посмотреть на проблему сохранения молодости с разных сторон. Для вас рекомендации медика, косметолога и, конечно, звезд шоу-бизнеса – все-таки они самый яркий пример того, что время может быть не властно над красотой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет «Для того чтобы молодо выглядеть, нужно молодо себя чувствовать, радоваться жизни, шутить и дурачиться, кокетничать и смеяться, и тогда очередной день рождения не испортит тебе настроения и не прибавит лет!» - сказала в одном из интервью Ким Бэсинджер в преддверии своего пятидесятилетия. И все таки есть ли определенные правила омоложения? Конечно, сохранить молодость души – это прекрасно. Особенно когда ты мировая знаменитость и десятки стилистов и косметологов пекутся о твоей внешности. Ну а большинство обычных женщин все же интересуются, внешними атрибутами: как вернуть ускользающую молодость, сохранить кожу гладкой, взгляд ясным, еще и «утаив» от окруж...

Если хотите очистить печень в домашних условиях, то будьте готовы к тому, что сначала необходимо будет провести чистку кишечника, а затем придется питаться по определенной диете. Многих интересует вопрос - для чего делается очистка печени? Печень служит фильтром для крови, которая постоянно проходит через печень и после фильтрации направляется к другим органам. Но любой фильтр со временем засоряется, это относится и к нашей печени, которая постепенно накапливает в себе вредные вещества. Постепенно, накопившиеся вещества могут вызвать образование камней в желчном пузыре и его протоках. Непосредственно в печени камни не образуются, но скопившись в желчном пузыре, они могут вызвать ее воспаление из-за застоя желчи. Проверить наличие камней в желчном пузыре поможет прохождение УЗИ печени. Очистить печень в домашних условиях можно и просто для профилактики, лишней для печени эта процедура не будет. Однако существуют и противопоказания, например при желчекаменной болезни нельзя проводить чис...

Мы не можем прожить без воды. Никто не может на Земле. До 70 процентов поверхности нашей планеты занимает вода, и до 60 процентов нашего тела, между прочим! Мы можем прожить без еды какое-то время, а вот без воды не сможем! Она действительно залог нашего здоровья и существования. Но не только. Вода, обычная вода, - отличная составляющая нашей женской красоты. Это наше здоровье и красота нашей кожи. Она действует снаружи и изнутри. Для чистоты - Сложно себе представить процедуру умывания без воды. Без очищающих средств можно, а вот без воды практически невозможно. Умывайтесь теплой водой. Она лучше всего удаляет кожное сало. - Холодная вода хоть и бодрит по утрам, позволяя проснуться, но всё же косметологи не рекомендуют умываться холодной водой. Это провоцирует лопанье капиллярных сосудов, что потом проблематично лечить. - Холодная вода может быть использована только в качестве завершающего аккорда в умывании. Ополаскивание холодной водой позволит сузить поры и избежать отеков. - Холод...

Для ухода за лицом обертывания имеют большое значение. Чем они отличаются от обычных масок? Все косметические средства, употребляемые при обертывании, как бы «упаковываются» в толстый слой, так что в этом случае результатом не может быть ощущение стягивания, как это бывает при наложении маски. Обратите внимание также на то обстоятельство, что и здесь успех во многом обеспечивается полным покоем тела.Во время обертывания речь идет о том, чтобы кожа «вытянула» из всех «упакованных» жиров, трав и фруктов необходимые ей вещества. Надо иметь в виду и следующее. Обертывания пропускают воду, тепло и газы, поэтому они способствуют прекращению выделения жидкости. Поры при этом сужаются, и рельеф кожи слегка сглаживается. Обертывания охлаждают кожу и снижают се функциональную активность. Различают два вида обертываний: на основе крема на основе пудры. Далеко не всегда можно провести четкую грань между маской и обертыванием, поскольку в обоих видах этих косметических процедур применяются порой ...

Конечно, Пост – это не только ограничения в питании, но так как «За тело!» – блог о здоровье, этот пост будет про еду. Во время Великого поста из рациона исключаются алкоголь и продукты животного происхождения. Чтобы не навредить своему здоровью, важно тщательно продумать меню и запастись необходимыми продуктами. Главный критерий здесь – высокое содержание белка. Белок играет важную роль в работе пищеварительной системы, в процессе восстановления тканей и мышц, выработки энергии, производстве гормонов, белок важен для здорового функционирования иммунной системы, для хранения и переноса важных веществ, например, ферритин отвечает за «доставку» в пункт назначения железа. Так как белок участвует в жизни каждой клетки нашего тела, важность его сложно переоценить (в том числе, для красоты кожи, волос, ногтей и пр.). Так что недостаток в рационе белка повлияет не только на скрытые процессы, но и отразится на внешнем виде, что зачастую служит для нас лучшей мотивацией. Чечевица, фасоль и друг...