ASTRA

Замечательно, если с детства вам привили любовь к спорту, и сейчас вы без особых усилий делаете ежедневную зарядку, бегаете или посещаете тренажерный зал. Но есть из нас те, кто еще со школы воспылал ненавистью к занятиям физкультурой, считая их наказанием, или, в лучшем случае, пустой тратой времени. Можно ли переубедить таких противников физической активности и подружить их со спортом? Многие из тех, кто недолюбливает спорт, ведут малоподвижный образ жизни. Совершить пробежку или выполнить несколько упражнений, не говоря уже о посещении спортзала - для них кажется непосильно сложным. И хотя о пользе и важности спорта им хорошо известно, подружиться с ним они не торопятся. Причины тому бывают разные:, пишет - комплексы по поводу внешности, - страх получить травму, - состояние здоровья, при котором физические нагрузки даются тяжело (ожирение, гипертония, слабое сердце и пр.), - слишком строгий и вредный учитель физкультуры… Но, пожалуй, самое распространенное объяснение неприязни к спо...

«Идеальная фигура» — понятие очень относительное. Идеал красоты — дело сугубо индивидуальное, и представления о нем зависят не только от национальных традиций, страны, части света, но и от времен — веков и даже десятилетий. Только что модными были худющие «импортные» топ-модели, — а уже стали популярны русские стройные красавицы с пышными формами. Похудение ценой собственного здоровья! Критерии оценки фигуры. Последствия похудения и избыточного веса. Критерии оценки фигуры также очень разные: у балетмейстера одна точка зрения, у тренера по борьбе — другая, у модельера — третья, у актрисы — четвертая и т. д. У нас же, как у медиков, на первом месте в оценке фигуры стоит, конечно же, здоровье, пишет beauty- Главные показатели здоровья — достаточная продолжительность жизни и отсутствие заболеваний и нарушений и организме. И если человек с «идеальной фигурой» живет гораздо меньше, чем люди с неидеальным весом, постоянно болеет или плохо себя чувствует и выглядит соответственно, зачем ему х...

Одуванчик лекарственный — это многолетнее травянистое растение. Растет он повсюду и особенно заметен в период цветения своими ярко желтыми цветками. Весной, когда организм исчерпал свои витаминные запасы, одуванчик — это прекрасная возможность пополнить их. С лечебной целью используют все растение одуванчика, как наземную часть, так и корни. Полезные свойства одуванчика Одуванчик относится к растениям, содержащим горечи. Применяют его для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения. Рефлекторное действие препаратов одуванчика осуществляется путем раздражения вкусовых рецепторов языка и слизистой оболочки ротовой полости, что ведет к возбуждению пищевого центра, а затем к усилению секреции желудочного сока и секреции других пищеварительных желез. Он также улучшает общее состояние, нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состав крови при анемии. Биологически активные вещества одуванчика лекарственного обладают также желчегонными, диуретическими, спазмоли...

Одно из самых распространенных дерматологических заболеваний - псориаз, или чешуйчатый лишай - хроническое рецидивирующее заболевание, при котором на коже периодически появляются четко ограниченные красноватые бляшки, покрытые серебристыми чешуйками. Этим недугом страдает около двух процентов населения Земли. Наиболее часто болеют псориазом белые люди, представители черной и желтой рас намного реже. Слово «псориаз» переводится с греческого как чесотка, зуд. Вероятно, медики, придумывая термин, не задумывались над тем, что именно древние греки первыми описали неприятное мучительное заболевание. Еще легендарный Гиппократ пытался излечить от этой болезни своих пациентов. Однако с тех пор миновало немало веков, а псориаз продолжает отравлять жизнь многим поколениям людей, пишет Несмотря на то что симптомы псориаза известны с незапамятных времен, истинные причины, вызывающие болезнь, до сих пор служат предметом дискуссий среди ученых-медиков. Большинство врачей склоняются к мысли, что в осн...

Страх рака появляется у большинства из нас. Но последние исследования показали, что существует несколько простых шагов, которые мы можем сделать, чтобы снизить вероятность возникновения этой болезни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Нет такой части тела, о которой мы беспокоились бы больше, чем о груди. Последние статистические данные говорят, что сегодня показатели заболеваемости раком груди достигли уровня 41 000 в год. И они все еще поднимаются, поэтому каждой женщине трудно не задумываться о том, что рано или поздно может настичь и ее. Возникают вопросы: ставят ли нас под угрозу заболевания наши привычки и что может помочь нам сохранить здоровье и избежать болезни? Мы расскажем о жизненно важных факторах, о которых необходимо знать каждой женщине. Три фактора, приводящие вас в группу риска Поздняя прибавка в весе. Даже несколько килограммов могут сыграть роль. Недавнее исследование женщин в возрасте от 30 до 50 лет обнаружило, что в этот период при...

Как бросить курить? Таким вопросом задается, пожалуй, каждый курильщик хотя бы раз в жизни. Но, сделать это самостоятельно под силу не всем. И тому имеется объяснение. Никотиновая зависимость (табакозависимость) является тяжелым заболеванием и приравнивается к наркотической зависимости. Правда, вылечиться, от нее возможно, хоть и сложно. В первую очередь, это связанно с реакцией организма, на отказ от курения, которая будет довольно тяжелой. С другой стороны, а когда лечение было легким и приятным? Тем более на кону стоит жизнь и здоровье, а ради этого стоит немного потерпеть. Со школьной скамьи мы знаем, что капля никотина убивает лошадь. Однако, мало кто задумывается о том вреде, который наносит никотин нашему организму. Итак, никотин – это алкалоид, который используется в медицине, как сосудосуживающие средство. Правда, попадая в организм посредством табачного дыма, никотин превращается в яд, и негативно воздействует: 1.нервная система – возбуждает, вызывает никотиновую зависимость ...

Самые распространенные ошибки влюбленных, совершаемые из светлых побуждений: 1. Открытая книга Ты начинаешь засыпать его любовными SMS-ками о том, что безумно любишь и скучаешь, как только он отошел от тебя на сто метров. Если с тобой случается что-то забавное, ты рассказываешь это именно ему. В итоге его телефон раскален от твоих звонков. Моментами тебе хочется обнять его так сильно, со всей любовью, так… что это может быть опасно для здоровья. Чуть только вернувшись с улицы, ты тут же выкладываешь ему, как на духу, где была, что видела, сколько что стоило в магазинах и о чем ты разговаривала с подругой. Просто ты за честные и открытые отношения, тебя так в детстве научили. Зачем скрываться и вилять? Вывод: доверие – это очень хорошо и похвально, но не стоит все-таки им злоупотреблять. Не форсируй события, дабы отношения не перегорели раньше времени. Открытая книга не вызывает любопытства, пишет ivona.. 2. В отношения – с головой Он тот, кого ты так долго искала! Вы все время вместе....

Для начала, нужно разобраться с понятиями. Фригидность - отсутствие сексуального влечения, возбуждения и оргазма (наличие всех трех факторов одновременно), на протяжении длительного периода времени. Всегда является медицинским диагнозом, чаще всего с благоприятным прогнозом, пишет media.. Аноргазмия - отсутствие оргазма при половой жизни, обычно при сохранении влечения и возбуждения. Алибидемия - отсутствие полового влечения. Основные причины возникновения сексуальной холодности: 1. Психологические: - Детские сексуальные травмы - Негативный подростковый юношеский первый сексуальный опыт - Страх незапланированной беременности или огласки интимных отношений - Депрессивное состояние - Состояние хронического стресса - Недостаточный уровень знаний относительно интимной сферы жизни "Замкнутый круг или неуловимый оргазм": Оргазм не наступает в результате того, что нервный импульс, который при возбуждении должен дойти до нужного отдела головного мозга и привести к желаемому сокращени...

Если речь идет о красоте и молодости, для этого стоит на несколько дней отказаться от удовольствия вкусно поесть или даже поголодать. Под строгим наблюдением врача голодать можно много дней (в исключительных случаях до 6 недель). В это время ничего не едят, пьют около трех стаканов воды или фруктового сока в день. При этом не всегда обязательно лежать, можно делать легкие физические упражнения, ходить на прогулку. Во время голодания происходит процесс интенсивного очищения организма — «генеральный ремонт о с устранением всего больного, ненужного. После — тщательно подобранная пища гарантирует восстановление тканей уже на новой, здоровой основе. Происходит настоящее возрождение и омолаживание. Голодный организм питается запасом собственных, менее важных тканей, в основном жировой и мускульной. При этом поглощаются и ликвидируются различные хронические воспалительные очаги. Длительное голодание может вызвать временные признаки отравления и возобновления старых болезненных процессов. В ко...

Для жирной кожи подходят следующие маски (их следует наносить на лицо, обычно на 20 минут, после чего смывать теплой водой). ♦ Яблочная маска. Берут 2 столовые ложки протертого кисло-сладкого яблока (антоновка, папировка), смешивают со взбитым белком или 1 чайной ложкой картофельного пюре. ♦ Белково-ягодная маска. Яичный белок взбивают венчиком до получения пены. По капелькам добавляют в него 1 чайную ложку сока любых свежих ягод (малины, клубники, смородины и т. д.). В яичный белок можно добавлять и соки фруктов и овощей. ♦ Белково-лимонная маска. Взбив яичный белок, добавляют в него 1 чайную ложку лимонного сока. Аналогичную маску можно приготовить и с соком алоэ. ♦ Дрожжевая маска. Возьмите 25 г дрожжей и разведите их водой до густоты сметаны. Дать постоять до брожения. Такое же количество дрожжей разводят там же в 1 столовой ложке молока, добавляют 1 чайную ложку лимонного сока. Такая маска годится не только для жирной, но и для любой другой кожи. ...

На рост волос и салоотделение кожи головы в первую очередь влияет состояние нервной системы: умственное перенапряжение, бессонница, переутомление, тяжёлые стрессовые ситуации, расстройство функций эндокринных желёз Недостаточная работа щитовидной железы (гипотиреоз) сопровождается выпадением волос в лобной, затылочной областях и на наружных концах бровей. Гормональными нарушениями объясняется также выпадение волос у женщин после родов. Если во время беременности под воздействием гормона прогестерона рост волос активизируется и женщины замечают, что их волосы стали гуще и красивее, то после родов в течение 3 месяцев то, что «прибавилось», увы, выпадает. Потеря волос может быть связана также с нарушением работы сальных желёз (себореей). Усиливать работу сальных желёз могут погрешности в диете: употребление в пищу большого количества углеводов, жиров, острой и копчёной пищи, пряностей. Преждевременное облысение может быть связано с недостатком питания, особенно у приверженцев «строгой дие...

Запаслись листовыми овощами? Отлично. А знаете ли вы, что, потушив их с капелькой оливкового масла вместо приготовления на пару, вы умножите своё усвоение полезного для глаз бета-каротина в 5 раз? Купить полезные продукты – ещё полдела для здоровой диеты. Способ их приготовления – вот где кроется успех или полное поражение в вопросе получения полезных веществ. Мы собрали для вас кулинарные хитрости, которые помогут умножить пользу продуктов, а не потерять её. Сердце любит… горячие помидоры Нагревание богатых ликопеном помидоров провоцирует химическую реакцию, благодаря которой это ценное для здоровья сердца вещество усваивается в организме значительно легче. Разрежьте маленькие помидоры вдоль, разложите на противне, сбрызните оливковым маслом, слегка посолите и поперчите. Запекайте в духовке на слабом огне 15-20 минут. Вариант попроще: добавлять в блюда, консервированные в собственном соку помидоры или томатную пасту (при их приготовлении помидоры тоже нагреваются). Дайте чесноку подыш...

В декабре актуально все согревающее, от шуб до глинтвейна. Есть еще один приятный способ борьбы с холодом - ванна. С морской солью, травяным настоем или эфирным маслом. Все ванны с "приправами" оказывают заметное влияние на тело и дух, а потому считаются если не лечебными, то оздоровительными. Строго говоря, полезна любая ванна. Во-первых, потому, что в соответствии с законом Архимеда тело человека при погружении в воду теряет часть своего веса. Это означает, что снижается нагрузка на кости и мышцы. Во-вторых, теплая вода активизирует ток крови, то есть улучшает обменные процессы. Одновременно с этим снижается уровень стрессовых гормонов. И это только вода. Если же добавить в нее вещества, способные взаимодействовать с кожей или проникать в нее, действенность процедуры заметно повысится. Особенно эффективны эфирные масла - проницаемость кожи для них примерно в 100 раз выше, чем для воды. Кроме того, благодаря большой площади поверхности кожи в организм попадают достаточно бол...

Одно из самых популярных и очень эффективных средств от отеков на лице — это маски домашнего приготовления, которые действуют быстро и наверняка, благодаря своему витаминизированному, натуральному составу. Рецептов немало, поэтому выбирайте тот, который можно приготовить быстро с самого утра, чтобы идти на работу уже посвежевшей и без следов отёчности на лице. Картофельная маска Картофель, сваренный в мундире, размять вилкой прямо с кожурой и в тёплом виде наложить на лицо минут на 15. Такая маска для лица от отёков считается одной из самых эффективных. Если времени на отваривание картошки нет, нарежьте сырую картофелину на кружочки и прикладывайте к опухшим участкам лица до их нагревания, а затем меняйте на свежие ломтики. Маска сметана + укроп Свежий укроп измельчить и смешать (чайную ложку) со сметаной (двумя чайными ложками). Маски из петрушки Петрушка обладает прекрасными противоотёчными свойствами. Во-первых, её можно добавить в измельчённом виде к маске № 1 (из картофеля), чтобы...