ASTRA

Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток лет Упражнение 1 При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век. Техника выполнения: 1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты. 2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение – это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии. Время выполнения: 15-20 секунд. Повторите 3 раза. Это важно: Выполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а особенно мышцы лба. Дышите медленно и размеренно. Упражнение 2 Благодаря работе мышц глазного яблока, это упражнение при регул...

Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства. Для современного человека привычны пробуждение от пронзительного звука будильника, пробки в транспорте, очереди в магазинах. Приметы нашего времени - это вечная спешка на работу, напряжение в отношениях с людьми и плохой сон. Ежеминутно ураган беспокойных мыслей проносится в нашем сознании. Даже в те редкие часы, когда мы пытаемся успокоиться и расслабиться. Исследования доказали, что психический и эмоциональный стресс причиняет вред физическому телу. Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства, увеличение веса, сердечнососудистые и аутоиммунные заболевания, проблемы с кожей и пищеварением, неврологические расстройства, пишет Справиться со стрессом - нелегкая задача. Известные нам способы, будь то йога или ведение дневника, могут сократить стресс, но зачастую не способны устранить его истинную причину. Причина стресса кроется в самом человеке, ...

Солнце стекает с неба тяжелыми золотыми струями и плавит асфальт. Мозги тоже плавятся... А что ты хочешь?! Летом случаются жаркие дни - синоптики говорят, что это нормально. ЧТО ТАКОЕ ЖАРА? Жара не так проста, как представляется на первый взгляд. Ты привыкла считать жарой температуру воздуха выше 25° С? Но твое тело умнее: оно знает, например, что +26° С в лесу переносится легче, чем в городе, а в Крыму - легче, чем на Кавказе. И, прислушавшись к подсказкам мудрого организма, ты поймешь, что на самом деле мучительное понятие "жара" определяется как минимум четырьмя составляющими: температурой воздуха, его относительной влажностью, скоростью ветра, солнечной радиацией. Высокая температура легче переносится при наличии маломальского ветерка и тяжелее при высокой влажности воздуха. Если солнце зашторено облаками, то тебе покажется, будто на улице стало прохладнее (хотя в реальности температура не упала ни на градус), а в ветреную погоду ты можешь не обратить внимания на солнечны...

После того, как появилась эта «апельсиновая корка» у каждой из нас встает вопрос: «Она там навсегда? Или можно что-то сделать?». Конечно, можно. Хотя и непросто. Исследования говорят, что 85% женщин сталкиваются с проблемой целлюлита на различных этапах своей жизни. Я думаю, что таких гораздо больше. Просто остальные 15% либо слишком молоды, либо тщательно скрывают свой целлюлит, что даже опросам не готовы признаться. Существует мнение, что целлюлит – результат деятельности токсинов или вялой лимфосистемы. Поэтому многие и решают спасаться обертываниями и детокс-скрабами. Забудьте об этом! Целлюлит – это жир, простой и чистый жир, пишет Вообще, жир существует в нас на всех участках под кожей, и на шее, и на руках, а также опоясывает внутренние органы, но целлюлит проявляется не везде. А только там, где жировые отложения находятся близко к поверхности кожи. Отличий жира, который проявляется как целлюлит, от любого другого жира, который находится в организме, - нет, по биохимическому сос...