ASTRA

Многие женщины увлечены диетами, причем стараются следовать тем правилам, которые кажутся непреложной истиной , а избавиться от ненавистных лишних килограммов им так и не удается. Почему же это происходит? По мнению диетологов, не все правила могут оказаться «друзьями» стройной фигуры. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и узнаем, какие ошибки часто допускаются. Правило первое. Обезжиренные продукты, которые, как, казалось бы, можно есть без ограничения, ведь от них невозможно поправиться, все же требуют этих самых ограничений. Поедая на десерт низкокалорийный йогурт в неограниченном количестве, не забывайте подсчитывать калории, которые складываются не только из жиров, но и из белков, и углеводов. В противном случае, происходит психологическое расслабление, что приводит к неконтролируемому поглощению обезжиренных продуктов, а это значит к потреблению лишнего. Есть и такое неписаное правило , согласно которому не стоит есть, если не ощущается чувства голода. С одной стороны пр...

Ну вот, свершилось! В твоей жизни появился мужчина-мечта, но тебе интересно узнать, какой он на самом деле. Для того чтобы лучше узнать человека, вовсе не обязательно общаться с ним несколько лет - достаточно и десятиминутного наблюдения. Незначительные, на первый взгляд, детали его поведения расскажут многое о характере и типе личности, а заодно помогут оценить перспективы развития ваших отношений, пишет . ЕГО ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА Одиночники - бегуны, пловцы - наслаждаются своей независимостью и самодостаточностью. У любителей популярных командных видов спорта - таких как футбол, хоккей, баскетбол - силен дух соперничества, причем это касается как работы, так и личной жизни. Мужчины, равнодушные к спорту вообще, скорее всего, отличаются независимостью суждений, а принимая решения, полагаются в основном на интуицию. ЕГО ДРУЗЬЯ Если у него есть друг детства, скорее всего, он знает, что такое настоящая верность, и захочет, чтобы ты соответствовала этому идеалу. И еще: запасись терпением -...

В преддверии праздников нежный пол осаждает прилавки косметических магазинов в поисках секрета совершенства. Но обилие товаров сейчас таково, что глаза разбегаются! Вот, например, лаки для ногтей. Прозрачные, перламутровые, быстросохнущие, гиппоаллергенные... Чем они отличаются? Какой выбрать? Обычный лак. Самый распространенный и популярный. Ноготь покрывается в два слоя, кроме черного и очень темных тонов (в один), и белого и очень светлого (в три), пишет Перламутровый. Перламутровый отлив, хорошая стойкость. Имеет видимую структуру, поэтому при нанесении необходимо кисть проводить ровно от основания к краю. Лак-основа. Служит для выравнивания поверхности ногтя. Бывает розовый, прозрачный. Защита от окрашивания поверхности ногтя из-за лака яркого цвета. Прозрачный лак. Используется как основа и как лак для покрытия. Защищает ногти и придает им блеск. Делает цвет более ярким. В состав входят анилиновые красители. Быстросохнущие. Экспресс-лаки. Высыхают за одну минуту. С блёстками. Про...

Предлагаем Вашему вниманию список ингредиентов косметики, признанных токсичными и опасными. При покупке всех видов косметики следует внимательно изучить состав косметики, чтобы избежать многих неприятностей с кожей и со своим здоровьем. 1.Опасные ингредиенты. Могут вызывать рак в организме человека. Могут быть токсичны для репродуктивной системы человека 2-AMINO-4-NITROPHENOL Запрещен в ЕС. Встречается в красках и осветлителях для волос ACRYLAMIDE В ЕС его использование регулируется специальными законами. Может содержать токсичные примеси или создавать их, вступая в реакцию с другими ингредиентами. Встречается в увлажняющих кремах и кондиционерах для волос ALUMINUM ZIRCONIUM TETRACHLOROHYDREX GLY Другие названия: ANHYDROUS; ALUMINUM ZIRCONIUM TRICHLOROHYDREX GLY, ANHYDROUS; ALUMINUM ZIRCONIUM TRICHLOROHYDREX GLY, ANHYDROUS; ALUMINUM ZIRCONIUM TETRACHLORHYDREX GLY, ANHYDROUS Запрещен в ЕС и США Встречается в дезодорантах и в средствах против пота BHA Другие названия: BUTYLHYDROXY ANISOL...

Сегодня «интимная аккуратность» становится все больше в моде. Естественность на интимном месте не актуальна, она уходит в прошлое, медленно, но верно, уступая место бикини – дизайну. Фигурные стрижки с элементами депиляции, окрашенные одним цветом или несколькими, и в завершении дизайнерского или собственного полета воображения украшенные декоративными элементами, например, стразами. Мода из прошлого Еще в самые далекие времена задолго до современной цивилизации древневосточные женщины владели секретами красоты. Бикини-дизайн существовал в традициях многих народов. Для древних египтян интимные прически были не только средством гигиены, но и украшением своего тела. Для депиляции они использовали специальные растительные смеси фитосоставы, красили волосы в интимных местах и украшали тело орнаментом при помощи хны. Кстати, в те далекие времена эта процедура была привилегией женщин, принадлежащих только к высшим слоям общества. В древнем Риме тоже почитались интимные прически – специально ...

Несмотря на то, что многие предпочитают теплые солнечные дни, они могут адаптироваться к сезонным переменам. Однако у некоторых смена сезона может вызвать депрессию. Впервые описанное доктором Норманом Розенталем в 1984 году, сезонное аффективное расстройство (САР), также известное как сезонное адаптационное расстройство, является формой депрессии, возникающей в определенное время года. Британская организация Mind, обеспечивающая консультации и поддержку людям с психическими проблемами, отмечает, что у большинства людей с САР симптомы появляются именно во время зимы. Некоторые люди могут испытывать депрессию летом, но такие случаи очень редки. Бет Мерфи, глава информационного отдела Mind, говорит о том, что состояние часто остается без диагноза, осложняя попытки сбора статистики количества больных. Люди с симптомами САР иногда испытывают 2-3 года депрессии, прежде чем ее диагностируют. По предварительным оценкам, около 10% населения северной Европы страдает от симптомов средней степени...

Они не только делают кожу изумительно нежной и свежей, снимают усталость, нормализуют давление, но и поднимают настроение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Шоколад богат витаминами А, В1, В2, РР, калием, кальцием, натрием, железом и магнием. В косметологии уже давно начали радовать посетительниц салонов шоколадной терапией – маски, обертывания, крема, скрабы и даже шоколадные ванны. Шоколадные маски Омолаживающая – 2 столовые ложки растопленного темного шоколада, 5 мл кунжутного или оливкового масла перемешать и дать остыть. Нанести на лицо на 5–10 минут. Идеально подойдет для сухой и нормальной кожи. Тонизирующая – 30 г шоколада, немного растертых любых фруктов размешиваем и наносим на лицо на 20–30 минут, смыть холодной водой и наслаждаться эффектом увлажнения и сияния. Для сухой кожи – столовая ложка сметаны, яичный желток и одна ложка растопленного шоколада перемешивается и наносится на лицо от 30 минут до часа. Эффект питания и увлажнения обеспече...

Соблюдайте три простых правила, которые помогут вам похудеть и стать более здоровым человеком. Не зацикливайтесь на них, а живите по ним, пусть они станут вашими принципами жизни! 1. Выбирайте продукты и следите за объемом съеденного. 2. Соблюдайте режим питания. 3. Регулярно нагружайте свои мышцы. Сводим до минимума или убираем из рациона совсем: - все изделия из белой муки, включая вторые горячие блюда (манты, вареники, пельмени, лепешки бишбармака, блины и пр.); - все жареные в масле продукты (пирожки, беляши, картошка, оладьи, рыба, яйца); - любые сладкие газированные напитки; - любые сладости «три в одном» («три в одном» - это десерты, в которых присутствуют три ингредиента вместе: мука, сахар, жир); - копченые продукты (колбасы, сосиски, мясо, рыба); - сало, жирное мясо, куриная кожица, куриные ножки (целиком), жирные сорта сыра. Режим питания Соблюдая режим питания, мы даем шанс организму переваривать и усваивать все, что съели, а не откладывать пищу впрок. Таким образом, отлаже...

Достаточно нанести тени на веки, чтобы придать взгляду загадочность и нежность. Применение различной техники нанесения макияжа позволяет женщинам выглядеть каждый день по-новому. Прекрасная игра красок подарит глазам особую чувственность и яркость. Тени для век использовались в косметике с давних времен. При раскопках в Египте была обнаружена первая краска для век из сурьмы и сажи. Римлянки уже в середине первого столетия н. э. использовали сурьму в качестве теней для век. В настоящее время выбор разнообразных теней для век очень широк: сухие или жидкие тени для век, тени в виде геля или крема, карандашей. Состав их похож на состав пудры. Отличие только в цвете - тени окрашиваются окислами с использованием талька в качестве связующего звена. Стойкие тени держатся в течение всего дня, они увлажняют нежную кожу век. А мягкие увлажняющие компоненты и мягкая структура позволяет нанести тени легко и равномерно, причем вам не нужно накладывать два слоя - одного будет вполне достаточно. Основ...

Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашн...

Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток лет Упражнение 1 При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век. Техника выполнения: 1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты. 2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение – это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии. Время выполнения: 15-20 секунд. Повторите 3 раза. Это важно: Выполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а особенно мышцы лба. Дышите медленно и размеренно. Упражнение 2 Благодаря работе мышц глазного яблока, это упражнение при регул...

Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства. Для современного человека привычны пробуждение от пронзительного звука будильника, пробки в транспорте, очереди в магазинах. Приметы нашего времени - это вечная спешка на работу, напряжение в отношениях с людьми и плохой сон. Ежеминутно ураган беспокойных мыслей проносится в нашем сознании. Даже в те редкие часы, когда мы пытаемся успокоиться и расслабиться. Исследования доказали, что психический и эмоциональный стресс причиняет вред физическому телу. Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства, увеличение веса, сердечнососудистые и аутоиммунные заболевания, проблемы с кожей и пищеварением, неврологические расстройства, пишет Справиться со стрессом - нелегкая задача. Известные нам способы, будь то йога или ведение дневника, могут сократить стресс, но зачастую не способны устранить его истинную причину. Причина стресса кроется в самом человеке, ...

Солнце стекает с неба тяжелыми золотыми струями и плавит асфальт. Мозги тоже плавятся... А что ты хочешь?! Летом случаются жаркие дни - синоптики говорят, что это нормально. ЧТО ТАКОЕ ЖАРА? Жара не так проста, как представляется на первый взгляд. Ты привыкла считать жарой температуру воздуха выше 25° С? Но твое тело умнее: оно знает, например, что +26° С в лесу переносится легче, чем в городе, а в Крыму - легче, чем на Кавказе. И, прислушавшись к подсказкам мудрого организма, ты поймешь, что на самом деле мучительное понятие "жара" определяется как минимум четырьмя составляющими: температурой воздуха, его относительной влажностью, скоростью ветра, солнечной радиацией. Высокая температура легче переносится при наличии маломальского ветерка и тяжелее при высокой влажности воздуха. Если солнце зашторено облаками, то тебе покажется, будто на улице стало прохладнее (хотя в реальности температура не упала ни на градус), а в ветреную погоду ты можешь не обратить внимания на солнечны...

После того, как появилась эта «апельсиновая корка» у каждой из нас встает вопрос: «Она там навсегда? Или можно что-то сделать?». Конечно, можно. Хотя и непросто. Исследования говорят, что 85% женщин сталкиваются с проблемой целлюлита на различных этапах своей жизни. Я думаю, что таких гораздо больше. Просто остальные 15% либо слишком молоды, либо тщательно скрывают свой целлюлит, что даже опросам не готовы признаться. Существует мнение, что целлюлит – результат деятельности токсинов или вялой лимфосистемы. Поэтому многие и решают спасаться обертываниями и детокс-скрабами. Забудьте об этом! Целлюлит – это жир, простой и чистый жир, пишет Вообще, жир существует в нас на всех участках под кожей, и на шее, и на руках, а также опоясывает внутренние органы, но целлюлит проявляется не везде. А только там, где жировые отложения находятся близко к поверхности кожи. Отличий жира, который проявляется как целлюлит, от любого другого жира, который находится в организме, - нет, по биохимическому сос...

На вопросы сибмам отвечает Елена, врач клиники Дентал-Сервис В. В каком возрасте начинать чистить зубки? О. Зубки необходимо начинать чистить с момента прорезывания первых зубов, специальной детской щеткой и пастой, а так же необходимо применять специальные салфетки для гигиены полости рта малышей, протирать зубки и десны после еды. Чистить ребенку зубки должны родители, а более взрослому малышу давать чистить зубки самостоятельно, но потом еще раз прочищать зубки, так как малыши по многим причинам не могут сделать этого качественно. Фирма-производитель щеток и паст на Ваш выбор, главное чтобы они соответствовали возрасту ребенка. Есть специальные пасты и щетки начиная с 0 лет. В. Сколько раз в день чистить зубки? Достаточно ли почистить только утром? О. Очень хорошо, что Вы уже начали приучать ребенка к необходимости гигиены полости рта, вот только чистка на ночь- это основной залог здоровья зубов, так как во сне зубки недостаточно омываются слюной и начинается активное размножение ба...