ASTRA

Знаешь ли ты, что занятия некоторыми видами спорта могут стать настоящим пусковым механизмом для серьезных заболеваний? Отменять тренировки не стоит, а вот соблюдать технику безопасности ты обязана! Консультант - Ирина Шумахер, фитнес-тренер Все вокруг только и говорят о пользе физических упражнений. Но мало кто вспоминает о важности мер предосторожности при занятиях фитнесом. Принято считать, что спорт по определению не может навредить. А ведь далеко не каждый тренер даже в хорошо зарекомендовавшем себя фитнес-клубе рассказывает своим подопечным о тонкостях техники выполнения сложных упражнений. Не говоря уже о том, что любое, даже самое незамысловатое упражнение, если его регулярно выполнять неправильно, не только окажется бесполезным, но может спровоцировать травмы и даже серьезные проблемы со здоровьем! Береги спину! Редко кто из поклонников фитнеса уделяет должное внимание укреплению мышц спины, в результате позвоночник превращается в своеобразную ахиллесову пяту. И хотя это не по...

Морковь является высокопитательным корнеплодом. Как лечебное растение используется уже около 4 тыс. лет. Её широко используют в гастрономии как самую популярную приправу, она может, быть также и основным продуктом в блюде. Морковь — очень полезный овощ для организма. Полезные и лечебные свойства моркови объясняются ее богатым составом. Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Морковь содержит 1,3% белков, 7% углеводов. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. В моркови содержатся эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах. Морковь содержит бета-каротин, который улучшает работу легких. Бета-каротин является предшественником витамина А. Попадая, в организм человека каротин превращается в витамин А, который наиболее полезен для молодых женщин. Также цели...

Сколько раз уже подобные вопросы поднимались и в прессе, и по телевидению. Кто же не читал или не слышал о популярном и нашумевшем в своё время бестселлере Поля Брэгга «Чудо голодания»? Кто не слышал от друзей или знакомых, если не видел сам, об известном теле-шоу, в котором ведущие — Ханга и Ищеева представляли публике уникум — женщину, которая не ест уже… 8 лет?! Позже, в следующем выпуске того же теле-шоу, они ещё раз возвращались к этой теме, но на этот раз показывали уже не саму женщину, а её, так сказать, духовного наставника — учителя, который сказал совсем немного, — (ему попросту не дали ничего толком сказать), — лишь то, что он бессмертен, пишет . Кто-то поверил, большинство, конечно же — нет, но дело не в этом. А в том, что тема эта не потеряла своей актуальности и только набирает обороты. По всему миру то тут, то там появляются люди, которые добровольно отказываются от еды по нескольку месяцев и лет, и чувствуют себя превосходно. Пресса периодически оповещает о существовани...

Современные салоны красоты предлагают нам большой перечень всевозможных процедур по уходу за лицом и телом. Часто одно только название процедуры способно поставить в тупик, поскольку из длинных и непонятных названий совершенно неясно, что именно скрывается за той или иной косметической процедурой. Поэтому здесь мы постарались дать краткие характеристики наиболее распространенных процедур, предлагаемых в салонах красоты. Уход за кожей. Услуги салонов красоты для лица Уход за лицом. Электропроцедуры. Гальванизация. К коже прикладываются электроды, через которые пропускают ток малых частот. Ток раздражает рецепторы кожи, стимулирует ответные реакции. Под электродами чувствуется небольшое жжение и зуд, кожа в этих местах краснеет, поскольку усиливается кровообращение, обмен веществ, образуются биоактивные вещества. Повышается упругость и защитные свойства кожи. Дарсонвализация - лечение кожи токами высокой частоты, под действием которых в кожу внедряется кислород (озон). Эта процедура дези...

Последнее время поститься стало очень «модным». В наше время поверхностной жизни и охоты за внешним счастьем каждый, услышав о посте, в первую очередь думает о желании похудеть. «Хочешь похудеть?» - самая частая спонтанная реакция на это слово - поститься. Очень жаль, так как по опросу журнала «Штерн» - каждый пятый немец, по крайней мере, во время предпасхального, весеннего поста, более или менее воздерживается. Многие воздерживаются от алкоголя, сигарет, сладостей, телевизора и переедания. Некоторые идут дальше, и воздерживаются от мяса, яиц и молочных продуктов. По традиции все-таки едят, только меньше и сознательней. О желании иметь и отдавать В сегодняшнее время люди задают вопросы, которых предположительно в истории в таком виде никогда не ставили. «Что я получу, если буду поститься?» - или «Какое преимущество даст мне это?» Нашлись даже те, которые нашли подходящие ответы на такие вопросы как «очищение тела, очищение от шлаков, снижение веса» или «духовное освобождение» и «возм...

На сегодняшний день, когда в мире царит нестандартность и непосредственность, простота и естественность, чрезмерная надменность и даже скромная вульгарность, сложно отыскать четкие параметры и эталоны человеческой, в частности, женской красоты. Сегодня то, что считается вызывающим и нестандартным – притягивает критиков и общество, таким образом, утверждается в поле зрения как красота и эталон женственности. Но спустя какое-то время, точнее завтра, стереотип снова-таки меняется, и эталон, естественно, тоже. Именно поэтому, за этим не угнаться. Что же такое эталон красоты? Именно поэтому, быть самим собой – это один из самых основных и правильных законов жизни, как внутренней красоты, так и внешней. Необходимо много работать над собой и своим телом, чтобы быть всегда в нужной форме, при своей естественной и природной красоте. Ежедневно средства массовой информации преподносят нам все больше новых типажей и эталонов людской красоты. И это не плохо, наоборот. Таким образом, мы можем сравни...