ASTRA

Каждый из нас имеет определённые привычки. Некоторые из них полезные, некоторые не очень, но избавиться от старых и приобрести новые привычки можно всегда. Если вы хотите вести здоровый образ жизни и получать от жизни только положительные эмоции, нужно позаботиться о том, чтобы полезные привычки преобладали над вредными. Есть привычки, обеспечивающие правильное и здоровое питание, есть привычки, помогающие сохранить здоровье организма и укрепить мышцы, а есть и такие привычки, благодаря которым можно похудеть и избавиться от лишних килограммов. Все они достаточно простые и банальные, но, к сожалению, мало кто уделяет этим мелочам достаточно внимания. Итак, что же нужно делать каждое утро, чтобы эффективно и без особых затрат времени и сил бороться с лишним весом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не спешите вставать Многие люди спят до последней минуты и впопыхах вскакивают с кровати, понимая, что уже проспали на работу или какую-то важную встречу. Это ...

Наверно нет в мире человека, который бы не любил шоколад. Это лакомство нравится всем. Вспомните, как нежно пел "Булочку с шоколадом" Джо Дассен. Или Иосифа Бродского: "Мулатка тает от любви, как шоколадка, в мужском объятии посапывая сладко...", - ну и так далее. Справедливости ради стоит лишь добавить, что натуральный шоколад, если он сварен по всем правилам, не растает и в тропиках. Главное, чтобы в нем не было никакого жира, кроме какао-масла, а молоко - только в порошке. Но вернемся к наслаждению. Хотите знать, как относятся к шоколаду американки? В США был проведен опрос, в результате которого выяснилось, что 68% дам чувствуют к шоколаду более сильную тягу, нежели ко всем другим продуктам, а ровно половина опрошенных при выборе "секс или шоколад" отдает предпочтение шоколаду, пишет . Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, могут помочь бороться с раком, так как какао содержит в два раза больше антиоксидантов, чем красное вино, и в три раза больше, че...

После засилья сугубо химических препаратов, на наших прилавках появляется все больше натуральных средств - трав, органической косметики и глины. Сегодня глина входит в состав множества косметических и лекарственных препаратов, применяется при физиотерапевтических процедурах и повсеместно рекомендуется для домашнего ухода. Подавляющая масса глины - серого цвета. Однако, в косметологии наибольший интерес представляет глина белая, голубая, розовая и зеленая. Ее оттенки обусловлены примесями различных ионов - железа, кобальта, хрома, титана, никеля, меди и марганца. Чем полезна глина? Во-первых, она эффективно очищает кожу, впитывая кожные выделения, устраняя отмершие клетки. Во-вторых, глина успокаивает кожу, снимает покраснения и способствует быстрому заживлению ран. В-третьих, оказывает антицеллюлитный эффект и даже - во время физиопроцедур - благотворно влияет на внутренние органы. Наиболее простой способ применения глины в домашних условиях - это маски. Однако, глина также может высуш...

К тому, чтобы лицо сияло красотой и здоровьем, а зеркало, будто в известной сказке, вещало, что его хозяюшка «на свете всех милей», большинству женщин приходится прикладывать нешуточные усилия. Кожа – орган весьма чувствительный, он остро и моментально реагирует на внутренние и внешние воздействия. О том, что вызывает ту или иную проблему и каким способом можно вернуть в каждом конкретном случае коже цветущий вид, мы сейчас и поговорим. 1. Сухость кожи Во время холодов или наоборот – сильной жиры, а также при постоянном нахождении в неблагоприятных температурно-влажностных условиях кожа лица становится очень сухой и начинает интенсивно шелушиться. Вот почему необходимо обязательно увлажнять воздух в помещениях, где вы живёте, трудитесь или отдыхаете. И, конечно, нужно регулярно увлажнять саму кожу и насыщать её питательными веществами. Спектр косметических средств, предназначенных для питания и увлажнения кожи лица, в настоящее время весьма обширен – от привычных кремов и эмульсий до в...

Прозрачным янтарем переливаются на солнце открытые баночки меда, даже воздух, и тот пропитан медовым ароматом. Это - Медовый Спас. Спас (сокращенная форма от слова Спаситель, Иисус Христос), это три летних праздника, посвященных Христу: Медовый Спас, Яблочный Спас и Спас на холсте. В этот день начинается Успенский пост - самый короткий, но строгий почти как Великий пост. Пост предваряет праздник Успения Божией Матери. А его первый день - Происхождение (или Изнесение: слово Происхождение означает крестный ход) Честных Древ Животворящего Креста Господня. В центр храма на утрени выносится Крест: до субботней вечерней службы все верующие могут ему поклониться, пишет Этот праздник был установлен в IX веке в Константинополе: каждый год часть Животворящего Креста, который хранился в домовой церкви греческих императоров, приносили в храм Святой Софии и освящали воду для исцеления болезней. Первый день августа был выбран именно потому, что в этом самом жарком месяце особенно распространялись бо...

На протяжении десятилетий блеск всегда привлекал внимание – как в одежде и аксессуарах, так и в макияже. Не так давно женскую косметичку пополнили особые средства для создания по-настоящему блестящего – в буквальном смысле – макияжа: так называемые шиммеры. Шиммер – средство декоративной косметики с особой формулой, в состав которой входят мельчайшие светоотражающие частицы. Благодаря этим мельчайшим блесткам кожа приобретает особое сияние. Фактически шиммер – это способ не только создать яркий, запоминающийся вечерний макияж, но и подчеркнуть самые привлекательные детали лица за счет их выделения блеском. Шиммеры могут продаваться в виде теней, румян, компактной или рассыпчатой пудры, обладая самой разной текстурой – от густой, кремовой, до пудровой. Фактически шиммер – это скорее характеристика любой декоративной косметики, обладающей эффектом блеска. Выбор шиммера зависит от множества факторов – это и тип кожи, и цель создания макияжа, и области лица, нуждающиеся в акцентировании. Ш...

Все знают, что беременность – это время серьезных изменений во всем организме женщины Естественно, меняется и кожа. При этом с ней случается и «плохое», и «хорошее» - начиная от исчезновения прыщей и появления особенного внутреннего сияния и заканчивая появлением растяжек и пигментных пятен. Действительно, состояние любой кожи, вне зависимости от ее вида (жирной, сухой или комбинированной) постоянно меняется в течение жизни. Причины таких изменений – и климат, и гормональный баланс, и используемая косметика, пишет женский портал . Так, во время беременности многие женщины вдруг начинают замечать, что их кожа заметно улучшилась, стала более здоровой и красивой. Как говорят косметологи, самые вероятные причины для этого (конечно, помимо того волшебства ожидания ребенка, которое происходит у вас внутри) – это усиливающийся при беременности приток крови к лицу, который и придает ему здоровый цвет и как бы сияющий изнутри вид. Но существует и оборотная сторона медали – часто беременность со...

Итак, у вас нет времени на походы в спортзал или бассейн, но вы хотите поддерживать себя в хорошей форме. Решить эту распространенную проблему можно, встав с утра на 8 минут раньше обычного и выполнив этот несложный комплекс упражнений. Такой режим занятий подойдет абсолютно всем, даже совам - любителям поздно вставать и ложиться. Есть две причины, почему лучше всего тренироваться именно с утра. Во-первых, с утра вы относительно свободны. Решив позаниматься днем, вы столкнетесь с множеством отвлекающих моментов: срочная работа, отсутствие подходящих условий. А вечером вы будете слишком усталой, чтобы браться за гантели. Поэтому утро - единственное подходящее время. Во-вторых, упражнения заставляют организм вырабатывать эндорфины - гормоны удовольствия. Чем больше эндорфинов поступит в кровь, тем лучше вы себя чувствуете. Занимаясь с утра, вы обеспечиваете себе отличное настроение на весь день. Теперь, что бы ни случилось, вас будет трудно выбить из седла. Какова цель тренировок? ...

До сих пор многие люди верят в то, что раскрученные брэнды вкладывают большие деньги в лабораторные исследования, повышающие качество продукции. В результате мы приобретаем разрекламированные омолаживающие крема, крема для увлажнения и от прыщей с полной уверенностью, что в состав входят «правильные» ингредиенты. Однако сегодня, по словам экспертов, в большинстве случаев мы вынуждены наблюдать совершенно противоположную ситуацию: чем известнее компания, тем более денег она расходует на поддержание собственной популярности – рекламу, упаковку, услуги торговых посредников, тогда как в состав «волшебных» кремов входят неполезные химические компоненты. Для того чтобы не стать врагом собственному здоровью, специалисты предлагают несколько советов. Итак, во-первых, покупая крем, следует внимательно изучить этикетку. И если вдруг Вы увидите такие таинственные названия, как петролатум, пропилен гликоль, лаурил сульфат натрия, крем можете отложить. Дело в том, что эти химические составляющие оп...

У гримеров для создания разных образов – одни и те же ресурсы. Даже в отсутствии специальных средств они способны при помощи содержимого косметички рядовой женщины состарить лицо или сделать его молодым, придать ему загадочность или озорство, потому что знают, как. Темные тени в складку верхнего века – брови приподнимаются над глубоким многозначительным взглядом опытной соблазнительницы, те же самые тени тонкой полоской на нижнее веко – грустный лиричный взор художницы в мечтательной дымке. А что же мы делаем со своим лицом? Во-первых, неправы те, кто считает, что им идет только один вид макияжа. Потому что не любят кошек только те, кто не умеет их готовить. Как неправы и те, кто считает, что если агрессивные яркие стрелки на верхнем веке были к лицу в 16, они будут украшать его (лицо) и в 35. К тому же то, что в 16 – задорно и дерзко, в 35 выглядит, как попытка «молодиться», а это женщину не красит. Броскость в макияже действительно молодит, но вряд ли украсят 40-летнюю женщину голубы...

Косметика – это замечательное изобретение человечества. Ведь именно она позволяет нам становиться прекрасными, прятать свои недостатки и подчеркивать достоинства. Но чтобы макияж был идеальным, не стоит наносить его пальцами, нужно использовать специальные предметы для нанесения косметики, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В арсенале каждой женщины должно быть как минимум два зеркала. Одно зеркальце всегда носите с собой, другое – дома. Купите двухстороннее зеркало, которое с одной стороны увеличивает изображение, а с другой – остается в натуральную величину. Также вы должны позаботиться о таких принадлежностях, как кисточки. Кисточки могут быть разных размеров: тонкие, средней толщины и большие. У каждой кисточки свое предназначение: для нанесения румян, пудры, теней, подводки, маскировки морщинок, для обводки губ и т.д. Кисть для тональных и корректирующих средств необходимо использовать, если ваша кожа является проблемной. Такая кисточка должна быть ...

«Как потеете?» - спрашивали, встречаясь на улице, друг у друга древние римляне. В Древнем Риме, как известно бани были своеобразным культом, и хорошее потоотделение в бане считалось признаком завидного здоровья. Потоотделение, по-научному гипергидроз – естественный физиологический процесс, природная защита нашего организма от перегревания. Выделение пота происходит через потовые железы, которых особенно много в области подмышек, на ладонях и стопах. Выделение пота зависит от множества факторов, например от жары, усиливают потоотделение пряности и алкоголь. Пот увлажняет кожу и делает её эластичной. Но чрезмерная потливость доставляет множество неудобств. Юные девушки из-за неё изнывают от стеснения и даже впадают в отчаяние. Более зрелые люди страдают от физического дискомфорта. Итак, если вы потеете отменно, но не в бане… Существуют кардинальные методы борьбы с чрезмерной потливостью. Так, в своё время Ангела Меркель справилась с гипергидрозом при помощи несложной эндоскопической опер...

Время безжалостно к нашей красоте. С возрастом кожа теряет упругость, ухудшается цвет лица, появляются морщины. Как показывают исследования, витамины играют ключевую роль в предотвращении и борьбе с признаками старения кожи. Но вы можете есть в изобилии овощи и фрукты, вы можете принимать каждый день мультивитамины, и все равно ваша кожа может испытывать авитаминоз. Разумеется, хорошо сбалансированная диета тоже необходима для поддержания гибкости и эластичности кожи. Но, тем не менее, организм отдает коже только небольшой процент необходимых ей витаминов и других ценных веществ, независимо от того, сколько их вы употребили внутрь. Да и кроме того, нет такого механизма, который посылал бы их прямо туда, куда надо – к морщинам на лбу или складкам у рта. Единственный выход в этой ситуации – наносить витаминные комплексы, входящие в состав косметических средств, непосредственно на кожу. Какой витамин выбрать – зависит от того, какого эффекта вы хотите достичь. Какие же процессы происходят...

Основные продукты, способствующие восстановлению коллагеновых волокон в организме - это ПАПАЙЯ И АНАНАС. В своей основе они имеют редкие ферменты, а именно папаин и бромелайн, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет КИВИ И МАНГО также имеют ряд ферментов, которые способствуют образованию коллагеновых волокон в организме человека. По этой причине все эти фрукты в обязательном порядке должны быть в рационе. Не забывайте, что употреблять их необходимо сырыми в период их созревания. В среднем и пожилом возрасте, в результате стрессов коллаген начинает образовываться в меньших количествах, ослабевает каркас, теряется упругость кожи живота. Коллаген считается одним из самых ценных веществ, от которых зависит молодость нашей кожи: упругость, гладкость, эластичность. ЧТО ЖЕ это за волшебное средство? Коллаген — общее название семейства протеинов, которые являются основой соединительной ткани (сухожилий, костей, хрящей) и дают ей прочность. А вот для красоты кожи само...

В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается - в итоге кожа имеет здоровый вид. Для начала попробуем разобраться, что же такое пилинг. Ведь, под словом «пилинг» сегодня подразумевают совершенно разные процедуры: от простой отшелушивающей перед тонизированием кожи, до серьезных операций. Слово пилинг произошло от англ. Рееl (снять слой с чего-либо) и означает процедуру удаления поверхностного омертвевшего и ороговевшего слоя кожи, в результате которой сглаживаются морщинки и неровности, запускаются процессы обновления кожи, и она становится более эластичной. В современной косметологии выделяется несколько видов пилинга, а именно – косметический, механический (микродермабразия, дермабразия), физический (ультразвуком и лазером) и химический (фруктовыми кислотами, трихлоруксусной и салициловой кислотой, феноловой кислотой). Самый простой и доступный вид пилинга, который мы с успехом применяем в домашних условиях – кос...

Много статей посвящено тому, что хорошо, а что плохо для роста ваших волос. Но не всегда и не всем идут на пользу общепринятые постулаты красоты и здоровья... Миф 1. Правильное питание – залог здоровых и красивых волос. Безусловно, витамины, минеральные вещества, белки и полиненасыщенные жирные кислоты, которые поступают в наш организм вместе с пищей, положительно влияют на внешность. Но большая часть всех полезных веществ идет на поддержание нормальной работы важнейших внутренних органов, поэтому до кожи и волос они частенько не доходят. Чтобы восполнить недостаток, необходима поддержка извне – именно ее обеспечивают разнообразные кондиционеры, маски и другие косметические средства. Они же защищают вашу прическу от негативных внешних воздействий, в частности от UV-излучения, что никаким, даже самым полезным продуктам не под силу. Миф 2. Слишком частое мытье вредит волосам. Мыть волосы нужно по мере необходимости. Если привыкли проводить процедуру 5-7 раз в неделю, просто подберите шам...

Вы перепробовали все возможные диеты, и все-таки лишние килограммы не уходят? Блюда с низким гликемическим индексом – вот что вам нужно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Еще совсем недавно диетологи во всем мире придерживались традиционной точки зрения на лишний вес: все зависит от того, сколько калорий вы потребляете и сколько из них тратите. Если вы получаете больше «топлива», чем можете израсходовать, то набираете дополнительные килограммы. Если же съедаете меньше, чем необходимо вашему организму для нормальной повседневной активности, вес уходит. Казалось бы, все просто! Такой подход привел к появлению различных низкокалорийных диет и массовому производству обезжиренных продуктов. Однако парадокс заключается в том, что, несмотря на большой выбор обезжиренных продуктов и их популярность, количество людей во всем мире, страдающих от ожирения, совсем не уменьшается. ВСЕ ДЕЛО В САХАРЕ Несколько лет назад ученые из медицинской школы Гарварда проводили н...

Правильное питание как никогда важно и актуально. Вот мы и расскажем…простые вещи, о которых мы не знаем или пропускаем всегда мимо ушей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Немножко о фруктахГрейпфрут Первое, фрукты жирозжигатели, идеальным представителем которых является грейпфрут со своими 35 калориями. Он обладает свойствами уменьшения чувства голода. Для этого достаточно кушать по половинке в день после приема пищи. Если все же сложно есть такой фрукт – пейте его сок! Мандарин Почетное второе место у мандарина с тридцатью тремя калориями и его способностью долгое время сохранять витамин С, которым он не обделен. Ананас Тройку лидеров замыкает ананас с 49 калориями и с множеством минеральных веществ и витаминов, что отлично для быстрого жирозжигания. Арбузы Не менее полезными и активными жирозжигателями являются арбузы (25 калорий) или же инжир (49 калорий). Как и арбуз, инжир мочегонный и очень беспощадный к лишним жирам. Яблоки Яблочки тоже в помощь...